Jestem na studiach i mam ogromny problem z mówieniem, czytaniem publicznie, jak mam jakies wystąpienie gdy muszę coś przeczytać powiedzieć to mnie ściska w gardle nie mogę złapać wdechu mam głos drżący jakbym płakała i nie mogę tego skontrolować ani się opanować i nie mogę z siebie słowa wydusić, jutro mam wystąpienie bardzo się stresuje co mam zrobić żeby tak nie mieć

Question

Jestem na studiach i mam ogromny problem z mówieniem, czytaniem publicznie, jak mam jakies wystąpienie gdy muszę coś przeczytać powiedzieć  to mnie ściska w gardle nie mogę złapać wdechu mam głos drżący jakbym płakała i nie mogę tego skontrolować ani się opanować i nie mogę z siebie słowa wydusić, jutro mam wystąpienie bardzo się stresuje co mam zrobić żeby tak nie mieć

someone who replied · Answer

Please forgive the English, but I’ll give it a shot. Hopefully, you can translate if you need to. For tomorrow’s presentation people always recommend breathing exercises personally I found tapping to work better for me. It helps me to tap my chest when I’m feeling anxious or nervous it just calms me. I do that when I’m getting shots because I have an extreme fear of shots. Try that or tapping your leg, something to keep you in your body

1 reply

questions people asked about this